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自行车一天骑行400公里可能实现吗，需要怎样的体力？
我是业余骑手，不喜我的答案勿喷。我单人独骑山地27.5的捷安特，从长垣骑行的成都，1300多公里，骑行10天，除了第一天骑行的时间长点，其他每天都是骑着玩着，骑行时间都不超12小时，就第一天，长垣到洛阳龙门石窟250公里左右，之后都是一天100公里上下浮动。
根据我的骑行经历和身体素质，如果身体状态很好，22个小时目标只有400公里全是平路且路况很好，天气不是太热的情况下骑行，然后可以休息几天的情况下，能够骑到。
下图是我自驾放在车里的小轮变速折叠车的成绩。
简单计算一下，
一天骑行400公里，算10个小时。速度要达到每小时40公里，对于普通人来说这个速度就是冲刺了。那你要连续冲刺10个小时，中间不能停，不能休息，不能累。
你只能提前多吃黄豆多喝冰可乐。一路涡轮增压。
一天骑400km完全没问题，
我想我比较有发言权的，本人今年五十岁，曾参加过两次由深圳市福田自行车运动协会主办的24小时400公里不间断骑行。并两次分别骑山地自行车和公路自行车完成挑战，山地车用时18:46，公路车用时18:20，成绩只能算马马虎虎。
当然，这种方式骑行是非常辛苦的，需要骑手有足够的长途骑行经验和体能，充分的补给、以及合理的休息，以我个人经验每50公里一次十五分钟休息，补水或饮食。
完成这样的挑战组队是很好的方式之一，团队最大的好处是互相轮流破风，有充足的时间轮换休息，最关键的是速度可以提升不是一点半点。需注意的是彼此要能力相近，配合默契，否则速度没快被拉爆是完全可能的。
如果单人骑行，体力消耗较大，途中有抽筋的可能。所以需要合理的分配体能，瞬间发力是非常忌讳的，合理调整踩踏频率适应自身状况。
一些建议：
1、赛前一百公里左右的拉练必不可少，没有足够的体能无法完成这事儿。出发前一天要有足够的睡眠休息，可能你无法相信有人在骑车的时候睡着摔车，但这是真的！太困了就在补给点休息一下，然后让义工在适合的时候叫醒你。
2、准备能量胶（棒），即便是马拉松这玩意儿也是常备佳品，我个人喜欢咖啡口味，即能提神又能补充能力；
3、饮用水也有讲究，尽量喝佳得乐、宝矿力或尖叫这三种水，原因是这些饮料中含有补充电解质的矿物成分（钠钾镁等），可大幅减少抽筋的发生；也可购买电解质冲剂与纯净水混合饮用。
4、有低血糖身体状况的朋友，可准备些葡萄糖冲剂混水饮用。
2003年8月5日前后吧，当时大二升大三的暑***，读扬州大学，其实放***也1个月左右了，不过就混在学校里，白天看杂书，晚上混网吧，因为当时扬州大学附近网吧都还蛮便宜的，包夜只要8块钱，回家上网太贵了，一个小时要3.4块钱。
不过身边也快没钱了，那就回家吧，当时就寻思着骑车回家，于是早上4点出发，骑着30块钱买来的二手自行车，过扬州和镇江的轮渡，5块钱，因为不熟悉路，在镇江城里饶了3个小时，然后一路向东，中途买了几瓶水都喝完了，在镇江乡村的道上也没找到什么店家，还向村民讨要水喝，不过那家老人态度不是很友好，我直接拿了矿泉水瓶接他的开水瓶，开水一下子就把矿泉水瓶烫变形了，掉在地上，当时的场景很狼狈，我也不好意思在要水，直接捡了瓶子走了。
最后骑到晚上7点，自然是骑不动了。在常州的西夏墅镇，在路边有家店家，卖水果的，看我一副狼狈相，和我聊了会，知道我的情况之后，主动给我断了一大碗八宝粥，很好吃，还帮我联系对面的小旅馆，旅馆老板也很客气，就要了15块钱，住了一晚上，第二天早上继续出发，骑了4个小时到江阴市区，到家。
中间基本上一直在骑，天气37度左右，中间没水喝的几次几乎想死，身上晒黑了，胳膊上退了一层皮，10天才好。不知道骑了多远的路，反正100多公里总是有的，因为车况很破，也骑不快。
当然以后再让我骑，打死我也不骑这么远了，受不了，当时是年轻精力充沛，现在奔40了，受不了，真受不了。现在想想已经是15年前了，真是感慨万千，时间好快。
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